足三里是人体保健的穴位之一，位于外膝眼下三寸。长期艾灸足三里能提高机体免疫力，缓解疲劳；对耳鸣、尿频、遗尿、阳痿、早泄、遗精疗效显著；可以医治胃痉挛、急慢性肠胃炎、消化不良、肠梗阻、胃下垂、便秘、腹泻。艾灸要选择在睡前的半个小时内做，每次艾灸的时间控制在15~20分钟以内，艾灸的时候要注意保暖，防止着凉。