上夜班要怎么调理身体
2023-01-09
问题描述:我在煤矿上班几乎常年都是中长班从下午两点到凌晨三点,上夜班要怎么调理身体?
医生回答(1)
宋观礼
副主任医师
中国中医科学院广安门医院
熬夜会消耗大量的蛋白质,长期熬夜会导致抵抗力下降,生物钟紊乱,调理身体的方法有,多喝水,促进体内代谢物排泄,补充优质蛋白质,如喝牛奶,补充多种维生素,要加强运动,提升气血循环,可以适当的煲一些调理气血的汤喝,如补血的。
2023-01-09