上夜班要怎么调理身体
2023-01-09
问题描述：我在煤矿上班几乎常年都是中长班从下午两点到凌晨三点，上夜班要怎么调理身体?
医生回答(1)
宋观礼
副主任医师
中国中医科学院广安门医院
熬夜会消耗大量的蛋白质，长期熬夜会导致抵抗力下降，生物钟紊乱，调理身体的方法有，多喝水，促进体内代谢物排泄，补充优质蛋白质，如喝牛奶，补充多种维生素，要加强运动，提升气血循环，可以适当的煲一些调理气血的汤喝，如补血的。
2023-01-09