经常熬夜的人调理身体的方法如下，最重要的调理方法就是滋阴降火，滋补肝肾为主。因为经常熬夜的人群容易出现肝肾阴虚或者阴虚火旺的特点，比如眼睛干涩，神疲乏力，口干，食欲不佳，便秘，胁肋隐痛不适，尿黄等虚火表现。平时调理注意合理休息，补足睡眠，使用西洋参枸杞适量茶饮，多吃含胡萝卜素比较多的食物，增加优质蛋白质摄入，多吃瘦肉，鱼类，蛋类，奶类食物，适量增加体育锻炼，增强改善免疫力。