女人经期吃什么好
2022-12-31
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女人经期吃什么好处
彭婀娜 主任医师

中南大学湘雅三医院

三甲

适合于女人月经期吃的食物还是比较多的，不同类型的食物均具有各自的益处，具体如下：1、月经期可以适当喝些鸡汤、鱼汤、牛肉汤、羊肉汤等，这些食物最主要的好处就是蛋白质含量比较丰富，还有一定量的铁元素，具有补血的功效，可以预防和缓解贫血。2、月
女人经期吃什么补血
女人经期时可以通过吃饮食和药物的方式，从而达到补血的目的，比如红枣、红糖、动物内脏、阿胶、黄芪等等。具体分析如下：

赵晓东 主任医师 北京医院

三甲

经期饮食吃什么好
经期饮食需要注意以下事项：1. 吃含铁、活血通气、温经散寒的食物：含铁丰富的食物如鱼、瘦肉、动物肝等，含维生素E的食物如豆类、乳制品等，活血通气的食物如菠菜、芹菜等，温经散寒的食物如羊肉、荔枝等。2. 多喝水、多吃蔬菜：有益于营养物质的补充，保持大便通畅，减少盆腔充血。3. 避免生冷、辛辣刺激的食物。4. 若有痛经症状，可多食富含维生素E的食物。

陈红霞 副主任医师 南昌大学第一附属医院

三甲

经期不能吃什么？
<em>经期</em>不能吃什么？月<em>经期</em>间要避免吃生冷、辛辣等刺激性食物，还有含咖啡因的饮品。🌟这时候女性激素水平下降，抵抗力变弱，生冷食物像火龙果、西瓜这些寒性大的水果最好别碰。吃太多凉的会刺激子宫收缩，可能引发痛经或让痛经更严重。辛辣的东西比如辣椒、胡椒、酒精也得少吃，它们会刺激肠胃。月<em>经期</em>肠胃功能本来就弱，

袁晟 副主任医师 暨南大学附属第一医院

三甲

女人绝经期吃什么好？
女人在绝经期的时候可以吃一些温凉的食物，但是一定不要吃一些刺激生的，并且还有一点辛辣的食物。因为这个时候女性的身体非常的虚弱，所以这些食物可能会刺激到女性的身体，会造成很大的伤害，所以患者一定要调整好自己的饮食习惯和作息时间，不要让自己的身体过于劳累。

毛旭东 副主任医师 中国人民解放军第一五二医院

三甲

经期后吃什么最好
经期后适宜摄入高蛋白食物和补铁的食物：1. 适宜摄取高蛋白类的食品如精瘦肉、牛肉、鱼、虾等，补充身体所需的营养。2. 建议多吃猪肝、黑木耳、芹菜、血旺等含铁高的食物进行补充，以补铁元素减少。3. 经期后可以适当进行锻炼和运动提高身体免疫力。4. 需要备孕的女性可以服用定坤丹调理助孕。

杨磊 副主任医师 首都医科大学附属北京友谊医院

三甲

经期前吃什么好
女性在月经来潮之前可以多吃一些补气养血的食物，如阿胶、红豆、大枣等。还可以多吃一些温性的蔬菜与水果，也可以喝一些红糖水，不仅可以补血益气，还可以帮助污血排出。多吃高蛋白、高热量的食物，比如肉类、蛋类、奶类等，这些可以帮助经期女性提高自身免疫力，也可以随时补充能量，以免造成营养不良。经前饮食荤素搭配，合理膳食，月经才会正常。女性在月经来潮之前不要食用含有咖啡因的食物，以免使情绪不稳定，当然也会加重乳房胀痛的症状。另外，尽量少吃高热量，高糖分的食物，比如奶油，酵母乳等等，这些食物可以加重痛经。最好也不要吃螃蟹、田螺、柿子、冷饮等一些性寒的食物，以免造成月经提前或者是使得月经量增大、颜色发黑等症状。

吕爱明 副主任医师 北京医院

三甲

在经期吃什么好呢？
在近期一般是建议多吃一些高蛋白的食物，而且也是可以多食用红枣或者红糖，来有效的补充气血，同时起到暖宫的效果，平时要注意是不能吃辛辣食物的，而且要注意生冷的食物也是不能吃的。

龚萍 副主任医师 首都医科大学附属北京世纪坛医院

三甲

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