喘不上气来有多种原因，部分可以自我缓解如由于情绪刺激引起的通过缓慢呼吸可恢复，而其他病因如慢性阻塞性肺疾病、肺源性心脏病等必须通过相应药物治疗获得恢复。做一些呼吸锻炼，腹式呼吸，就是瑜珈的呼吸方法，要慢慢心静，深吸慢呼，并适当加强运动，如去公园晨跑，散步等，只要坚持，都会改善状况。