风寒感冒症状为恶寒重、发热轻、无汗、头痛身痛、鼻塞流清涕、咳嗽吐稀白痰、口不渴或渴喜热饮、苔薄白。伤风感冒是指感受风寒、风热、风燥等而引起上呼吸道或全身不适症状，如咳嗽、发热、恶寒、流鼻涕、身体酸痛、全身乏力等。应选用含丰富蛋白质而又容易消化的食物，如牛奶、豆腐、鱼类，不应吃肥腻的鸡、鹅、油炸食品，否则影响消化，不利于康复。