平时多喝热水，不喝冷饮，戒烟戒酒，不吃辛辣食物，尽量吃一些流质食物，如粥、牛奶、燕麦等食物，如果有条件的朋友也可以去药店买一些川贝，让川贝雪梨炖冰糖，这是一种比较常见的药膳，川贝炖雪梨尝起来甜中带苦，有清热润肺、止咳化痰的功效。保持室内空气流通。建议不要长时间(夏天)呆在密封的空调房间里。多喝水可以保持喉咙湿润，也有助于解毒和祛痰。减少与花粉和灰尘的接触。