平时要注意休息，规律生活，避免熬夜。饮食要清淡，避免辛辣刺激食物，可以吃点稀饭、面条等易消化的食物，可以要喝些蜂蜜水，补充维生素，如果不喜欢喝白开水，可以适量喝一些生姜红糖水，可以起到暖胃的作用，使胃部感到舒服。可以适当吃点核果，如核桃榛子等，补充蛋白质，而且不容易引起呕吐。重要的是注意防寒保暖，可以适量做一些运动。