清淡的饮食，比如多喝粥，如果是风寒型的感冒发烧可以适当的吃一些姜葱大蒜给予驱寒。如果是风热型的感冒发烧可以多吃一些绿豆，萝卜，白菜，雪梨等。2.多吃蔬菜水。果，因为蔬菜水果里面还有丰富的维生素，能够抵抗病毒，防御感冒发烧，加强体质，比如吃猕猴桃、苹果、雪梨、香蕉、菠萝、葡萄等。3.应该吃一些高蛋白质的饮食，高营养的饮食，比如多喝鸡汤，牛肉，排骨汤，既可以防寒，也可以加强营养。