免疫力是人体防御细菌、病毒等病原微生物入侵的一堵墙，是人体排除异己的一种正常的生理反应。加强免疫力通过食物、运动等方法即可改善。首先要合理饮食，不要吃零食，因为零食可能含有食品添加剂，蛋白质类食物可以适当的多吃一点，对免疫力提高有好处。其次是锻炼，适当的锻炼，可以提高机体的适应性，对内分泌和神经功能及免疫力都很有好处。