跑步时如何快速调整呼吸
2022-12-28
问题描述：最近体育课测试800米，除了做简单的准备活动，想知道如何快速的调整呼吸，不太累？
医生回答(1)
刘尧
副主任医师
山东省立医院
跑步时，有意识地把双脚步伐节奏与呼吸节奏协调起来，要根据自己体力状况和跑步速度变化，可以采取二步一吸、二步一呼或三步一吸、三步一呼的方法。跑步时采用鼻子吸气。跑步时采用鼻子呼吸并与跑步节奏相协调，能满足体内氧气要求。
2022-12-28