乳腺增生主要跟激素水平有关，部分人还跟月经周期有关，有些人是月经期肿胀，甚至抚摸会有疼痛感，主要就是从生活方面比如保持心情舒畅，尽量少吃避孕药，减少感情的重大打击，根本上预防是很难的，要低盐低脂饮食、有良好的生活环境、规律饮食、规律生活、健康生活。