大姨妈来了吃温性水果好。
来例假期间要多吃一些温性的水果，避免受寒，也不能吃寒性的水果，更不能吃刚刚从冰箱中取出的东西，要吃新鲜的水果，可以用开水来煮。女性在来例假期间要保持良好的个人卫生习惯，避免导致女性感染，平时要经常更换卫生纸，要选择棉性、透气性的内衣，平时多饮水，可以减轻疼痛的症状，避免熬夜，也可以避免过于紧张。适当摄入优质蛋白，例如牛肉、酸奶、猪肝等。