通常情况下，隐窝指的是扁桃体的隐窝。尽管扁桃体的隐窝相对较小，不易出现食物嵌顿等问题，但一旦发炎，就会导致隐窝扩大，食物残渣也会在其中滞留。此时，可以采用漱口、棉签清理、水牙线清洗等方法进行自清洁。
1、进行口腔清洁时，可以采用清水、口腔漱洗或使用含有药物成分的液体进行漱口。一般建议采用仰面的深层口腔清洁技术，以清除隐蔽区域内残留的食物。在进行口腔清洁的同时，可以通过仰面发出“”的声响，以刺激食物残渣的有序滑落；
2、对于隐窝部位的清理，可以采用干棉签或沾水的棉签进行轻柔擦拭，以使食物残渣从隐窝内脱离表面，从而达到清洁的效果；
3、对于扁桃体隐窝部位的水牙线清洗，可以采用温和的水流进行冲洗，以达到清洁的效果。需要特别留意水牙线的力度，必须以轻柔的方式进行，以避免扁桃体区域出现出血的情况。
若扁桃体隐窝深度较大，难以彻底清理，建议前往口腔科、五官科等医院就诊，由医生运用专业工具，彻底清除食物残渣。