脚砸了肿了紫了可以通过物理治疗和药物治疗帮助缓解消除。
1、物理治疗：可采用热敷、温水泡脚等方法，改善淤血周边组织的血流，或采用红光疗法、推拿疗法、微波疗法等方法，达到消肿止痛，加快淤血吸收的目的；
2、药物治疗：可外用红花油、云南白药来消肿止痛；可内服布洛芬胶囊、氯诺昔康分散片、双氯芬酸钠缓释片等，可减轻疼痛，使肿胀的部位尽快吸收，使病情好转。
以上的药物都需要在医生的指导下服用。如果脚被砸肿了，首先要做的就是冷敷，这样可以促进血管的收缩，从而减少出血，同时也能缓解瘀血和发紫的症状。如果需要及时就医，需要做X射线、CT等检查，看有没有大血管出血、骨折等情况。