颞颌关节紊乱的按摩方法主要是按揉耳屏前关节突的位置，具体操作要由专业的医生来操作，如果经过医生的培训，可以自己完成按摩动作。
有炎性疾病或退行性关节病都会引起颞颌关节紊乱。患有该病的人，如果局部疼痛不是特别严重，可以让专业的医生对耳屏前关节突进行按摩和理疗。
如果出现明显的不适症状，如剧烈疼痛，需要通过药物进行治疗，可在医生的指导下口服非甾体类抗炎药物，这类药物具有较好的镇痛和抗炎作用。
在患病期间，饮食方面要以软食为主，不能吃生硬的食物。