去除牙菌斑的方法包括刷牙、漱口、牙线等。
牙菌斑是由唾液中的粘稠物质和细菌构成的，在牙龈形成的初期，菌斑与牙齿的粘连程度并不是很高，细菌的种类也很少，用牙线、漱口、刷牙等方法，可以将牙菌斑中的一些细菌清除掉，同时也能降低口腔中的有害细菌。
随着时间的流逝，未被清理干净的牙菌斑与牙齿之间的联系变得更加密切，牙菌斑里面的有害菌种类也会变得更多，再加上食物残渣、唾液中的各种无机物会在牙菌斑中沉淀、钙化。
这种情况下，牙菌斑已经不是患者自己能够清理干净的了，这个时候就必须要请专门的口腔科医生对牙齿进行全面的清理，并且对牙齿进行打磨，这样才能降低牙菌斑再次附着形成的概率。
牙菌斑也会在牙龈下吸附而形成，随着其生长、成熟，就会导致牙周疾病发生，这个时候最好是找专业的牙周科医生进行龈下刮治，然后再配合使用抗生素，用漱口液来降低有害细菌的数量，同时也要定期检查口腔中牙菌斑的沉积情况以及牙周的健康状况。