可以通过以下几种方式，判断自己有没有口臭：
1、可以通过呼气来判断是否有口臭，用手捂住嘴巴和鼻腔，轻轻的呼气，再用鼻子呼吸，就可以判断是否有口臭。当鼻子里有很大的异味时，就有可能是口臭。没有出现任何异味的情况，就是没有出现口臭的情况。
2、可以用舌头去舔舐手背，把唾液留在手背上，然后通过闻一闻手背就可以知道是否有口臭。当出现严重的异味时，应考虑伴有口臭的情况。需要及时到医院接受治疗，改善口腔异味现象。