牙龈息肉是一种常见的口腔软组织病变，通常是由于牙龈受到刺激或损伤引起的。要快速消失牙龈息肉，可以考虑以下方法：
1.良好口腔卫生：保持口腔清洁是消除牙龈息肉的关键。每天刷牙两次，使用软毛牙刷和温和的牙膏，彻底清洁牙齿和牙龈。同时，使用牙线或牙间刷清洁牙齿间的区域，避免食物残渣在牙龈周围积聚。
2.漱口：用温盐水或者含有抗菌成分的漱口水漱口，可以帮助清洁口腔，减少炎症和刺激。
3.避免刺激：避免食用辛辣、酸性或硬质食物，以免刺激牙龈。同时，尽量避免过度刷牙或使用过硬的牙刷，以免进一步损伤牙龈组织。
4.漱口药物：口服或外用一些消炎药物，如漱口液或药膏，可以帮助减轻炎症和促进愈合。但在使用前最好咨询牙医的建议。
5.就医咨询：如果牙龈息肉持续存在或症状加重，最好咨询牙医的建议。牙医可以评估病情，并根据具体情况提供适当的治疗方案，如手术切除或其他口腔治疗。
需要注意的是，牙龈息肉的治疗方法因个体情况而异，最好在专业牙医的指导下进行治疗。及时治疗牙龈息肉可以减轻不适和促进愈合。