氟斑牙的改善方法主要包括：
1.磨除酸蚀涂层法：对氟斑牙表面均匀磨除约0.1-0.2毫米的着色层，然后酸蚀，涂布粘接剂，以保持牙面光滑。
2.漂白治疗：在氟斑牙面涂布漂白凝胶，在冷光照射下使牙面脱色。一般每周一次，根据治疗效果持续多次。
3.复合树脂修复：对有明显实质性缺损的氟斑牙，磨除0.3-0.5毫米厚度的着色釉质后，根据患者情况选用合适的复合树脂进行塑形、固化和抛光，以修复牙齿。
4.日常护理：氟斑牙患者应减少氟的摄入，停用含氟牙膏等产品，保持口腔卫生，避免再着色；定期复查，观察治疗效果。出现不适症状应及时就医。