戴牙套是一种有效的牙齿矫治方法，可以纠正牙齿不整齐、咬合关系不正常等问题，有利于清洁牙齿和预防龋齿和牙周病。同时，牙套的佩戴时间一般需要两年到三年左右，不同地区和医生的具体方案会有所不同。在戴牙套期间，需要选择材质好、质量可靠的牙套，并选择在正规的口腔矫正科进行，有利于牙齿更好的恢复到正常的咬合关系。
需要注意的是，戴牙套并不是所有人都适合，需要进行详细的评估和诊断，选择适合自己的方案。