牙疼的急救方法包括：1.冷敷或热敷，根据个人舒适度选择冷敷或热敷来缓解牙疼；2.服用非处方止痛药，如布洛芬、阿司匹林等，但需按照说明书的剂量和用法使用；3.漱口，使用温和的盐水漱口，可以帮助消炎止痛，预防感染；4.保持口腔卫生，使用软毛牙刷轻柔地刷牙，避免刺激疼痛的牙齿；5.尽快就诊，牙疼持续或加重时，应尽快就诊，以便专业医生诊断并给予针对性治疗。
总之，牙疼急救方法包括冷敷或热敷、服用非处方止痛药、漱口、保持口腔卫生和尽快就诊。这些方法可以帮助缓解疼痛和预防感染，但并不能替代专业治疗。如牙疼持续或加重，应及时就诊。