门牙中间的牙龈肿了，可能是牙龈炎或根尖炎等原因导致的。建议先确定具体的病因，再对症治疗。牙龈炎的治疗可以通过服用甲硝唑片、替硝唑片等药物进行治疗；根尖炎的治疗可以通过布洛芬缓释胶囊、阿莫西林胶囊等药物进行治疗。在治疗期间，建议饮食清淡，避免吃过于辛辣或海鲜类的食物。
如果症状严重，建议配合洗牙等方式辅助治疗。