喝茶后牙齿变黑可以通过以下几种方法来改善：
1.做好日常的口腔清洁，使用软毛牙刷和含氟牙膏正确刷牙，有效清除牙齿表面黏附的茶渍和牙菌斑，达到清洁口腔的目的。
2.可以选择进行超声波洗牙，利用超声波的强大震荡作用，彻底清除附着在牙齿表面的各种污渍和牙结石，达到洁白牙齿的效果。
3.也可以通过冷光牙齿美白来治疗牙齿发黑，冷光可以破坏牙齿表面黑色素结构，加速黑色素的代谢，使牙齿回复本来的颜色。
4.建议根据牙齿发黑的严重程度，在专业牙医的指导下选择适合的方法，口腔清洁搭配超声波洗牙和冷光美白可达到更好的效果。避免过度依赖某一方法。
5.长期坚持正确的口腔护理习惯，保持牙齿清洁，才是预防牙齿变黑的关键。喝茶之后要及时漱口，每日正确刷牙，每6个月进行一次牙结石清除。