对于牙龈肿痛并且伴有脓液的情况，建议采取以下措施：
1.尽快就诊，牙科医生会为患处进行局部麻醉，然后小心引流脓液，清创消炎。这可以有效控制感染，避免病情进一步恶化。
2.根据病因采取针对性治疗，如牙周炎则进行牙周基础治疗，根尖周炎则进行根管治疗等，以清除感染源。
3.注意口腔卫生，保持患处清洁，暂时不要在伤口处摩擦刺激，以促进伤口愈合。
4.饮食以流质和软食为主，避免对伤口的机械刺激。同时保证充足营养，有助于提高抵抗力和修复能力。
5.休息睡眠，减轻焦虑情绪，帮助身体尽快恢复健康。同时适量补充维生素等，增强体质。
6.严格遵医嘱，配合医生的治疗措施，确保各项治疗达到理想效果。切忌自行处理损伤口腔黏膜，防止交叉感染。