牙龈长血泡的主要原因包括：
1.口腔卫生不良，如饭后不漱口，长期存在牙菌斑和牙结石等，导致口腔内细菌增多，引起炎症感染。
2.体质上火，与饮食和消化系统相关。
3.长期吸烟喝酒，刺激口腔黏膜。
4.内分泌紊乱，如内分泌失调或长期使用激素等。
5.慢性系统性疾病，如糖尿病、心血管疾病、胃肠道疾病等，可能导致牙龈疾病。
综上所述，牙龈长血泡的形成与口腔卫生情况、生活习惯、体质、慢性疾病等多个方面有关。注意口腔卫生和生活方式，治疗基础疾病，是缓解牙龈长血泡的关键。