脖子后的肉很厚可以通过以下方法进行改善：
脖子后的肉属于颈椎脂肪垫，其厚度与个人的体质和遗传有关。如果没有其他的异常症状，则不用太过担心，一般是正常的生理现象，可通过针灸疗法来进行改善。另外还有可能是局部炎症导致的，这种情况患者需要及时到医院进行检查治疗。
建议患者养成良好的生活习惯，并进行合理健康的饮食。