预防颈椎病的方式有以下几种：
1、改变生活与工作中的不良姿势及体位，工作时间过长尽可能暂时改变一下坐姿。纠正生活中的不良姿势，防止慢性损伤：颈肩部软组织慢性劳损，是发生颈椎病的病理基础，
2、在发病期间卧硬板床休息，也可选用软硬适度的中凹型枕头。
3、多运动，如游泳、慢跑等运动，增强腰背及肩颈肌肉的强度。