青少年可以通过以下方法来预防颈椎病。
由于青少年长时间低头或姿势不正确，导致出现颈椎病。需要避免长时间低头，一定时间后适当的放松颈部，还可以进行颈部锻炼来缓解肌肉疲劳，预防颈椎病。还需要避免偏头耸肩，避免使用过高过软的枕头，以免导致出现颈椎病。
建议患者在日常生活中改善不良姿势，注重颈部保暖，避免颈部劳累。