长时间开车导致脖子疼痛有以下几个方法缓解：
1、注意休息，减少低头时间。长时间开车使颈椎持续固定时间太长，脖子肌肉酸痛，患者需要充足的休息来缓解疼痛。
2、局部热敷。患者可以使用热毛巾，热水袋等进行局部热敷，同时，配合膏药外敷，可以改善血液循环，减轻长时间开车导致的脖子疼痛症状。
3、若以上方法没有作用或患者疼痛剧烈，需要及时就诊，进行颈部的磁共振检查。