脖子突然扭到了很疼可以通过以下方法来治疗：
如果出现了脖子突然扭到了很疼的症状，若是因为轻微的外力造成的扭伤所引起的，在进行局部的冷敷后，就能够减轻局部的肿胀，如果得不到有效的缓解，可以使用适当的热敷或者理疗来缓解疼痛症状。
若是短期内没得到缓解，就需要前往医院进行进行检查，明确病因后，进行针对治疗。