脚脖子肿了可以通过以下方法来治疗：
通常来讲，脚脖子肿了通常是指踝关节肿胀，患者需要通过制动来防止加重损伤，并进行冰敷，前往医院进行就诊，并在专科医师的评估下来确定是否存在骨折或韧带的损伤。若是骨折和韧带损伤不严重，在用石膏支具或弹力绷带固定4至6周后能够愈合。如果存在着移位的骨折，就需要进行手术治疗。
此外，患者需要避免剧烈运动，进行适当的活动，能够有利于病情的康复。