软组织损伤的饮食宜忌有避免吃一些辛辣、刺激的食物。
如果是软组织受损，平时要多吃一些有营养的食物，但是不要吃辛辣刺激性的食物，可以选择一些活血化瘀、跌打损伤等药物，24小时之后可以进行局部理疗，促进局部组织吸收水肿，同时还可以积极的控制感染。另外，在休息的时候可以抬高患肢，要想让患者恢复到最佳状态，必须要多休息，多运动，多运动会导致身体的损伤。