脖子涨痛的原因如下：
1、躺卧姿势不适当，或者枕头不适宜，造成局部肌肉损伤拉伤比如落枕等。
2、颈椎病引起的颈肌劳损，如工作学习中长时间保持同一姿势，姿势不当或者过度疲劳造成的。
建议患者平时可以适当的进行体育运动锻炼，颈部的保健操以及游泳等。如果疼痛严重也可以改用扶他林软膏涂抹等，抬高患肢利于静脉回流、减轻肿胀。