落枕需要2至3天才能恢复。
正常来讲，患者落枕时是在夜间睡眠过程中颈部未受到枕头充分承托导致的，会出现颈部、肩部、背部疼痛僵硬和颈椎活动受限等症状。患者可以使用手指或肘尖对斜方肌走行部位进行按摩治疗，可以起到去除肌肉内大量痉挛性结节，缓解落枕症状的作用。
患者在生活中应避免剧烈运动，饮食多吃高蛋白、低脂肪、无刺激、易消化的食物。