如果脚崴了，会有很大的红肿和痛楚，可以将药膏敷在最痛的地方，可以起到消肿的作用。
在扭伤24个钟头以内不要使用膏药，因为膏剂具有活血的功效，可以使用冰袋进行冷敷，可以帮助血管扩张，减少皮下出血，缓解疼痛和红肿，24个小时后可以涂抹膏药，还可以进行物理疗法。平时要避免用力的摩擦和按摩，要适当的制动和休息，2-3个星期后就会好转。