肩周炎还能健身吗

刘凤岐

主任医师 北京友谊医院

肩周炎还能健身。肩周炎可以通过运动来锻炼，但是要注意不要过量，要逐步的延长锻炼的次数和锻炼的力度。另外，要注意保持一个姿势不能久做，也不要做太久的运动。可以先通过热敷、烫洗、活血的中医来进行肩关节的恢复。肩周病患者要做好肩膀的保暖工作，肩周炎的主要疗法是采用镇痛、解痉、功能锻炼等，应注意遵医嘱进行。

肩周炎患者的症状是什么

刘凤岐

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肩周炎患者最常见的表现就是肩周的酸痛和肩关节的运动限制。肩周炎患者的不适症状通常发生在晚上，白天会缓解，在运动后会缓解。这是因为肌肉粘连引起的，严重的话还会扩散到颈部和肘部，引起手臂和颈部的不适。可以通过针灸、推拿、红外辐射、微波、小针刀等物理疗法来进行调理。同时患者应该注意休息，如果症状严重，可以适当的使用止痛药物改善症状。

肩周炎患者可以锻炼吗

刘凤岐

主任医师 北京友谊医院

肩周炎患者可以锻炼，但应适当锻炼。具体分析如下：肩周炎不伴有肩袖损伤，可以进行功能训练，可以做些有利于关节活动的运动，比如俯身上肢划圈肩环转练习，目的是为了减轻肩关节囊周边的粘连。其次可以进行紧邻患者的肩部攀岩练习，以提高患者的关节向外伸的灵活性。但是，有肩关节受伤的患者最好不要做太多的抬肩活动，否则会导致肩袖的伤害。

肩周炎患者可以健身吗

刘凤岐

主任医师 北京友谊医院

肩周炎患者可以健身来改善，通过进行一些功能性的运动来改善。运动方式如下：1.可以进行“爬墙”练习，站立在墙上，用手去画出自己能触及的最高点，然后一步一步走下去，达到比昨日更高的目标。2.是双手可以在单杆上自由悬挂，大约5分钟，进行伸展练习。3.是可以搭配瑜伽和五禽戏等运动，对治疗肩关节疾病有很好的作用。

肩周炎患者如何锻炼保健

刘凤岐

主任医师 北京友谊医院

肩周炎是一种常见的疾病，其症状是肩膀上的疼痛，会慢慢的加剧，肩膀的运动受到限制，症状会越来越严重，随着时间的推移，会慢慢的减轻，最终会恢复，最终会出现肩关节囊、周围韧带、肌腱和滑囊等慢性炎症。也叫50肩膀或冰冷肩膀，女人比男人稍微高一点，大约3：1,最常见的是一侧，左边比右边更明显。发病较轻，多无明显外伤或受凉史。肩关节疾病的运动和健康护理有：1、在发作期间，要尽可能的减轻肩膀的运动，同时也要避免带着沉重的东西。2、可以通过热敷或者推拿来缓解。3、疼痛剧烈时可以口服镇痛药物。4、在非急性期，要坚持做肩部的功能训练，主要的方式是攀岩：面向墙，一手或一只手沿着墙面慢慢往上攀援，把手臂尽可能地抬起，最后慢慢地放回原来的位置，如此重复几遍。

肩周炎健身动作有哪些

刘凤岐

主任医师 北京友谊医院

肩周炎的健身运动包括上肢平举哑铃、上肢外展负重、上肢环旋转负重、弯腰上肢内收、外展等。这些运动都能缓解肩周炎的症状，松解肩周肌肉、韧带、肌腱、关节囊周围的粘连，增强肩周肌肉力量，治疗三角肌萎缩。在运动的初期，首先要做的是轻的重量，然后逐渐增加重量，使病人能够承受和适应。运动训练要坚持每天坚持，一般能够得到较好的治疗效果。

肩周炎健身康复训练的方法

刘凤岐

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一般情况下，肩周炎健身康复训练的方法有甩臂疗法。可以嘱咐病人进行甩臂疗法，比如嘱咐病人以肩关节为轴，然后伸直肘关节进行大弧形运动。还可以嘱咐病人以肩关节为轴，屈曲肘关节进行小弧形的肩关节训练。其目的就是尽量活动肩关节，防止肌肉粘连。肩周炎康复方法有很多，建议患者在康复医生或治疗师的指导下进行，避免做错动作加重病情。

肩周炎可以干活吗

刘凤岐

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肩周炎可以干活可以适当的干活。具体情况分析如下：肩周炎是指肩关节的主动和被动活动出现明显的受限，往往呈急性发病，患者活动很困难，需要进行一些康复训练，需要适当进行一些体力劳动，改善肩周炎的症状，患者还可以配合适当的药物治疗。如果患有肩周炎合并有肩袖损伤，患者需要减少一些运动，如游泳、梳头等需要上抬上肢的活动。

肩周炎可以汗蒸吗

刘凤岐

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对于肩周炎，可以进行汗蒸，一般能达到一定的效果。汗蒸主要是促进体内的气血运行，将体内的毒素排除出去，同时也可以减轻紧张和减压的效果。一般情况下，汗蒸的时候最好是一次20分钟，最好是在一定的时间内进行汗蒸。体质虚寒的人不宜进行汗蒸，特别是阴虚、血虚的人，汗蒸之后会有很大的影响。肩周炎的治疗要听从医生的指导，不管是用药还是用物理疗法，都能起到很好的缓解作用。

肩周炎可以怀孕吗

刘凤岐

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肩周炎者亦可妊娠。妊娠后应主动加强保暖以免着凉，忌长期一姿，切忌使肩关节长期反复地做某种运动，以免受创伤，可采用热水，酌情热敷烫洗，再做肩关节康复功能锻炼、循序渐进、切忌过度。但是患者出现肩周炎时，需要积极进行治疗，可以在医生的指导下服用阿莫西林胶囊、布洛芬缓释胶囊等药物进行治疗。平时还要避免过度运动，防止加重病情。

肩周炎可以拍片吗

刘凤岐

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拍片通常指做CT检查、X线检查等。肩周炎患者通常可以做CT检查、X线检查等。肩周炎不是CT检查、X线检查等项目的禁忌证，患者可以进行这些检查。做CT检查、X线检查等主要是为了确定局部是否有骨质增生，是否有脱臼，以明确病情。肩周炎患者需要进行适当的休息和保护，这是因为肩周炎通常是由过度劳累和着凉造成的，因此要多休息。此外，肩周炎患者可以在局部涂抹活血化瘀的膏药，同时服用非甾体类消炎药，还可以通过针灸、推拿、烤电等物理疗法进行治疗，还可以通过触摸墙壁攀高来提高肩关节的活动度，避免肩关节僵硬。

肩周炎可以运动吗

刘凤岐

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一般情况下,肩周炎可以运动,但需注意适度运动,具体内容如下:肩周炎属于发生在肩关节处的一种慢性无菌性的炎症，一般通过外展、后伸、上举等动作适当的加强肩关节周围的运动，有助于病情更好、更快的康复,所以肩周炎一般可以运动,但需注意适度运动，以免过度运动加重病情,导致肩关节疼痛剧烈，或者出现明显的活动受限情况。

健身会导致肩周炎吗

刘凤岐

主任医师 北京友谊医院

健身可能引发肩周炎，健身时若用力过猛，或力度不当，健身行动不规范，就是容易造成肌肉或肌腱被拉，如维修时，会出现有无菌性的炎症，是极易引起肩周炎。因为长时间的运动训练，关节都是非常敏感的，一旦发生损伤就会很快的恢复。如发生拉伤后仍频繁运动而不休息，炎症可长期存在，久而久之甚至发生有软组织粘连发生肩关节活动功能障碍。因此，在普通健身中，建议循序渐进，从小体重做起，此外，以健身教练为佳，给以正式运动，以达到健身目的，才能避免损伤引起肩周炎。

什么可以治疗肩周炎

刘凤岐

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肩周炎可以通过物理治疗、药物治疗。首先，肩周炎有可能是受凉引起的，可通过物理治疗来促进血液循环，促进体内的凉气排出体外，缓解肩周炎症，还可以吃生菜、韭菜等富含粗纤维的食物，促进体内的凉气排出体外。需要服用舒筋通络的药物，如通痹胶囊、帕林胶囊等，可以促进血液循环，治疗肩周炎，缓解疼痛、肿胀。肩周炎一般是由于局部血液循环受阻或者受凉导致，局部疼痛、关节变得僵硬，严重时会导致肢体活动受限，治疗和恢复期间要养成良好的饮食习惯，饮食清淡易消化，避免吃刺激性和生冷的食物，以免影响药物的吸收和利用，导致局部症状加重。

怎么可以治好肩周炎

刘凤岐

主任医师 北京友谊医院

一般可以通过药物治疗、日常锻炼、物理治疗等方式治好肩周炎，具体分析如下：1.药物治疗：药物治疗可以治好肩周炎。建议患者外用药选用舒筋活络，祛风止痛为功效的外贴膏药2.日常锻炼：肩周炎可以进行日常锻炼，建议患者自我运动牵伸，抬举胳膊到疼痛受限位置停留一分钟，每日三次，循序渐进的练习。3.物理治疗：常用烤电、蜡疗、泥疗、中频电疗等以上物理治疗，每日1~2次即可。