膝盖烤电，20-30分钟是最好的选择。如果时间比较短，由于体内的热气渗透能力差，无法达到活血化瘀、舒筋通络、温经散寒等功效，还可能会导致体内的炎症物质无法被完全的代谢，导致身体的组织无法正常的提供，从而影响患者的康复。但如果时间太久，会对局部的肌肤和软组织造成过度的刺激，从而加剧炎症。因此，20-30分钟比较适宜。