后腰正中心痛是一种很普遍的情况，这种情况与个人的生活方式有关。
如果是长时间的坐着，弯腰，坐姿不正确等原因，可以尝试着调整一下长时间的弯曲的习惯和姿态，同时要注意身体的后倾，使腰椎前凸，多锻炼锻炼，使腰椎弯曲，可以用膏药进行调理。平时多躺在病床上，让背部得到舒缓，如果不是特别的疼，可以适当的服用一些抗炎药物，同时要多休息，改善不良的生活方式，这样才能缓解这种痛苦。