得了肩周炎怎样锻炼才能恢复
2022-12-01
问题描述:得了肩周炎怎样锻炼才能恢复
医生回答(1)
刘凤岐
主任医师
北京友谊医院
得了肩周炎锻炼恢复可以在日常生活中进行扩胸活动,一天四个八拍子,在每次锻炼的过程中,尽可能让肩胛向后收缩,达到扩胸收肩的效果。摇臂动作,每天四次八拍,在这个动作中,要让自己的呼吸平稳,让自己的情绪稳定下来,手臂尽可能的伸到后面,肩膀上的酸痛可以减轻,适当的锻炼。在完成上述两个动作之后,可以用热的毛巾在肩膀和脖子上进行温暖的按摩。
2022-12-01