可以通过艾灸来进行调理。可以通过对相应的穴位进行刺激，达到疏通经脉、活血化瘀的作用，从而将身体中的寒气湿气排泄出去，从而改善颈部的血液流通，增强局部肌肉力量，对颈肩周炎具有一定的疗效。还可以做一些常规的散步、跳绳、打太极、跳广场舞等运动。经常给上、肩部做适当的推拿，可以增强肩膀的运动能力，预防肌肉的收缩。出门要做好颈部和肩膀的保护，防止风寒侵袭。