胸骨甲状肌拉伤可以通过生活护理、物理治疗等方式改善。
这种情况下，在进行了很多的锻炼之前，没有进行足够的热身，也就是因为剧烈的活动，比如活动过多而造成的扭伤。立即停止锻炼，用冰块覆盖全身，使其收缩。平时要多休息，胸口的肌肉纤维被撕裂，尽量不要进行任何的推拿和热敷，要在调息之后进行适当的锻炼，以免再出现拉伤的情况。