一般情况下，腰肌拉伤怎么办恢复快需根据实际情况来判断，具体内容如下：
腰肌拉伤其实是肌纤维的一种损伤，如果不是特别严重的情况下，只要多休息，不要做太多的运动和运动，3-4个星期就会好了。如果出现了很大的痛楚，可以先在床上躺上一两个星期，然后下床锻炼，尽量不要做太大的运动，如果出现疼痛症状，病情较为严重，可以服用活血化瘀的药物，配合扶他林对症进行1个星期的调理，4个星期左右就能恢复正常。同时，通过对患者进行局部烤电治疗，可以加快肌体的恢复，从而促进恢复。