腰大肌损伤考虑为腰肌劳损所致，也跟长期久坐以及姿势不当所造成的伤害有关。建议在平时要加强对腰部的防护，要加强休息，不要搬重物品，切不可不要剧烈活动，以免因为过度疲劳而造成伤害。
还要注意保暖，睡眠时要加盖被子，外用热敷亦可减轻，贴膏药亦可起到良好的效果，运用针灸，按摩，推拿相结合的手法，可收到较好的效果。