膝关节疼痛是静养还是活动都要看具体的原因：
1.膝关节非外伤性疼痛时，可以通过膝关节静养、减少关节活动、局部微波治疗等方式来改善。
2.膝关节受到损伤，如骨折，固定后有一定的疼痛，但是在骨折后6个星期内要进行膝关节的运动，防止关节僵硬和肌肉萎缩。
3.膝关节僵硬松解术后出现的疼痛，要多做一些运动，以恢复关节的活动范围。