腰间盘轻微突出需采取如下处理方法：
一是尽量在睡觉时睡在硬板床上休息，并坚持轴向翻身的原则，以免腰椎出现任意扭转的不良体位。
二是出现疼痛症状时，宜戴钢板支撑腰部护具需两周。两周后，如果症状消失，即可清除。
三是如果没有疼痛症状可以做腰背肌力量的训练，比如小飞燕的运动、山羊的挺身运动等，一天四组，每一组12个。
四是如果有明显的疼痛症状，可以先口服非甾体抗炎药。