腰间盘膨出属于比较轻度的一种疾病。当患者出现腰间盘膨出时，应该采用硬板床和仰卧位。
患者在做完这件事后，尽量不要做会对腰部有扭伤的事情，最好是两个星期的卧床。患者在卧床时，要加强腰椎间盘的稳定和防止腰椎间盘的进一步凸起。具体的练习患者可以选用静止臀桥、小飞燕、侧卧划艇等，每天4组练习，每个练习16个。