膝关节损伤后宜吃一些活血化瘀的食物,促进伤口愈合的食物，抗菌消炎，如油菜、乌鱼、芦荟。
油菜，油菜具有活血化瘀，对于关节损伤的患者使用后可以促进局部的组织血液循环，有利于损伤部位的恢复，每天食用200-300g为宜。
乌鱼，乌鱼副含高蛋白，具有很强的营养价值，还可以促进损伤部位的愈合，对患者的恢复很有帮助，乌鱼炖汤喝利于吸收。
芦荟，芦荟含有芦荟酊是抗菌性很强的物质，能够杀死很多真菌、霉菌、细菌等微生物，抑制和消灭病原体的发育繁殖起到预防感染的作用，每天100-200g为宜。
禁忌食用高盐高脂高糖的食物，如麻椒、辣椒、生姜等，对于身体恢复没有帮助。