捏破腱鞘囊肿的技巧是什么应该根据病症情况进行分析。
首先，应清楚腱鞘囊肿所在，若囊肿位置较浅，如碗，肘，膝，可试着用手压，捏碎腱鞘囊肿。如果是在腕关节处或者手掌上出现了小结节状突起的话，那么就需要用双手握住该区域，然后反复挤压囊壁，直到囊破裂为止。若为腱鞘囊肿，则部位更深，如腘窝囊肿，那种纯手挤压无法解决。因为这样会造成肌肉紧张而使囊壁破裂，这时需要用手术刀切开皮肤后再捏碎。
此外，建议患者日常注意合理饮食，多吃新鲜的蔬菜。