女性可以通过以下方式来改善含胸驼背的情况：
1.不管是站着的，还是躺着的，都要把后背挺直。为了防止驼背，也要注意保持这个姿势，防止驼腰。
2.女性可以侧身站在墙壁上，双臂上举，双臂弯曲，双臂弯曲，双臂紧紧的靠在墙壁上，双腿前伸，前腿前移，让自己的身体保持前倾，直到完全的感受到自己的胸部肌肉被拉伸。
2.除了锻炼之外，女性在公司的时候，要注意昂首阔步，缓解一下关节的酸痛，同时也可以缓解驼背的症状。
多做一些室外活动，没有以上的情况或是懒惰的人，可以从查阅的材料中学习到更方便快捷的纠正方法和装置，同时不影响工作生活。